Το Φρυ είναι η πρωτεύουσα και το λιμάνι του νησιού. Ο οικισμός κτίστηκε το 1840 από τους κατοίκους του χωριού Αγία Μαρίνα, οι οποίοι κατέβηκαν προς τα παράλια του νησιού.
Πλάι στην κεντρική προβλήτα του λιμανιού που αράζει το πλοίο της γραμμής, βρίσκεται και το μικρό λιμανάκι της Μπούκας που είναι γεμάτο ψαρόβαρκες.
Η περιήγηση στη πρωτεύουσα εντυπωσιάζει τους επισκέπτες του νησιού. Όμορφα καλοδιατηρημένα αρχοντικά, διώροφα σπίτια παραδοσιακής αρχιτεκτονικής και πέτρινα κτίρια, συνθέτουν την εικόνα της πόλης.
Μπροστά στο Δημαρχείο θα δείτε το μνημείο του ολοκαυτώματος της 7ης Ιουνίου 1824.
Από τα αξιοθέατα της πόλης αξίζει να επισκεφθείτε την εκκλησία του Αγίου Σπυρίδωνα, με το περίτεχνο ξυλόγλυπτο τέμπλο και το εντυπωσιακό καμπαναριό. Επίσης, το εκκλησάκι του Αγίου Γεωργίου της Βρύσης, όπως λέγεται από τη βρύση που υπάρχει κοντά στο εκκλησάκι και είναι το μοναδικό τρεχούμενο νερό της Κάσου. Στο παλιό δημαρχείο στεγάζεται η Αρχαιολογική και Λαογραφική Συλλογή του νησιού. Περιλαμβάνει νομίσματα ,αγγεία, επιγραφές και μια αξιόλογη λαογραφική συλλογή.
Το Φρυ είναι το κατεξοχήν τουριστικό θέρετρο της Κάσου. Εδώ λειτουργούν τα περισσότερα ξενοδοχεία και ενοικιαζόμενα διαμερίσματα του νησιού.
Στις ταβέρνες της περιοχής θα δοκιμάσετε τις νοστιμιές της ντόπιας κουζίνας. Ανάμεσά τους ξεχωρίζει η τοπική συνταγή ΄΄πασπαράς΄΄ που περιλαμβάνει ντόπιο κρέας γεμιστό με συκωτάκια, πνευμόνια, ρύζι και ξηρούς καρπούς.
Στο τομέα της διασκέδασης το νησί φημίζεται για τα παραδοσιακά του γλέντια. Στα καφενεία και τις ταβέρνες καθημερινά διοργανώνονται αυτοσχέδιοι χοροί και με τη συνοδεία των τοπικών οργάνων (λαούτο και λύρα) ντύνουν τις νύχτες των επισκεπτών του νησιού με ήχους και εικόνες της δωδεκανησιακής παράδοσης.